Die allgemeine Empfehlung lautet: 10.000 Schritte pro Tag. Untersuchungen zeigen, dass ein Erwachsener im Schnitt ca. 5.000 bis 7.000 Schritte am Tag zurücklegt. Das Gesundheitsministerium (BGM) empfiehlt daher täglich zusätzlich 3.000 Schritte zu gehen. Dies entspricht etwa 30 Minuten spazieren gehen und basiert auf internationalen Empfehlung für Erwachsene, mindestens 30 Minuten pro Tag körperlich aktiv zu sein. Bei einer durchschnittlichen Schrittlänge von 60 bis 80 Zentimetern kommt man mit 3000 Schritten 1,8 bis 2,4 Kilometer weit.
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